怎么确定自己是否阳光抑郁了
我们的生活中，有时候会出现情绪低落，但这不一定代表你患上了抑郁症。如果这个情绪持续时间长，且影响到日常生活和工作，那么很有可能是遇到了阳光抑郁。如何确定自己是否阳光抑郁了呢？下面来看看具体细节。第一步：认识阳光抑郁阳光抑郁是指在生活质量、家庭关系、工作能力等方面出现短暂的、轻微的、显性的抑郁症状的状态。第二步：区分原因当情绪低落时，要想弄清楚是阳光抑郁还是其他原因引起的，可以问问自己以下几个问题：第三步：情绪持续时间阳光抑郁通常持续一个月以内，且通常会随着天气的好转而消失。如...