血糖有点高的人能喝牛奶吗
血糖高是一种常见的代谢性疾病，它可能会让您对一些食品在饮食中有所顾虑。其中之一就是牛奶。因为牛奶中含有乳糖，这种糖分会让血糖升高。但是，血糖有点高的人能喝牛奶吗？让我们来看看吧。1. 牛奶的GI值相对较低GI值是食物影响血糖变化的衡量标准。牛奶的GI值比较低，大约为27-45，相对于其它食物来说还是比较友好的。同时，一些研究也表明，饮用牛奶可以降低糖尿病的风险。2. 牛奶的种类与脂肪含量也会影响血糖全脂牛奶相对于脱脂牛奶来说，脂肪含量更高，而脂肪对于血糖控制有较大的影响。因此...