体检血脂偏高怎么调理
在现代社会，心血管疾病日益增多，其中引起的原因之一就是由于血脂偏高所导致。如果您发现自己体检的血脂值也较高，那么，不要着急，本文将为您提供一些调理方法。1. 饮食调节饮食目前被认为是控制血脂的最基本且有效的方法之一。①减少脂肪的摄入：可以减少富含脂肪的食物，例如油炸、肥肉等；②增加膳食纤维：膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排泄体内脂类；③控制烹调方法：少用煎、炸、烤等方法，可以选用清蒸或者水煮；④增加Omega-3脂肪酸：通过吃一些橄榄油、杏仁、花生和深海鱼等富含omega-3的...