空腹血糖10点多怎么办

空腹血糖10点多怎么办？这是很多糖尿病患者常常会面临的问题。当你在检测自己的血糖时，发现数值超过了正常范围，不要惊慌，我们来一起看看应该如何处理。

1. 先观察身体状况

当发现空腹血糖数值升高时，首先要观察自己的身体状况。如果感到头晕、乏力、口干等症状，可以先补充一些糖分。比如可以吃一些含有糖分较高的水果，如香蕉、葡萄等。不过要注意的是，这种方法只是临时的，不能长期依赖于吃糖果或甜食来稳定血糖。

2. 思考出现高血糖的原因

空腹血糖升高可能有很多原因，比如食物、运动、药物等，需要我们去思考问题的根源。如果是刚刚吃完饭或者运动导致的空腹血糖升高，那不用太担心，只需要等一段时间就会恢复正常。如果是药物的副作用导致的空腹血糖升高，可以考虑更换其他药物或调整用药方法。

3. 适当运动

适当的有氧运动可以让身体内部的胰岛素分泌量增加，从而帮助调节血糖水平。建议进行中低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，并根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式。

4. 谨慎用药

如果以上几种方法无法改善血糖水平，那么可以考虑使用药物。不过，在使用药物时，一定要按照医生指示和药物说明来使用，并注意药物的副作用和风险。

5. 不要忽视饮食

饮食对于控制血糖的作用至关重要，要尽量避免高糖、高脂、高盐等不良饮食习惯。在日常饮食中要多摄入一些全谷物、红薯、蔬菜、水果等富含纤维的食品，这些食品可以减缓血糖的上升速度。

6. 定期检测血糖

定期进行血糖检测是控制糖尿病的重要手段之一。建议在医生的指导下进行血糖检测，并根据检测结果与医生制定治疗方案。

7. 调整心态

糖尿病是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。需要我们调整好自己的心态，不要过分焦虑和悲观。同时也要学习更多关于糖尿病的相关知识，提高自己的健康意识。

以上就是空腹血糖升高时的应对方法，希望对大家有所帮助。