空腹和餐后血糖哪个危害大

血糖是指血液中的葡萄糖含量，正常血糖含量应该是3.9～6.1mmol/L。如果血糖过高或过低都会对身体产生不良影响，而空腹和餐后血糖的波动也是需要引起我们关注的。那么，空腹和餐后血糖哪个危害大呢？

空腹血糖危害

空腹血糖是指进食后8小时以上的血糖含量，其危害主要表现为以下三个方面：

1. 对心脑血管的危害

空腹血糖过高会导致心脏负荷加重，容易引发心脑血管疾病，如冠心病、高血压、脑卒中等。另外，空腹血糖过低也会使人体内的胰岛素分泌过多，导致心脏突然停止跳动，甚至危及生命。

2. 对肝脏的伤害

空腹血糖过高会促使肝脏合成更多的葡萄糖，进而导致肝脏负担加重，容易引发肝炎、肝硬化等疾病。

3. 对视力的影响

空腹血糖过高会对眼睛造成损害，严重时会引发视网膜病变、白内障、青光眼等眼部疾病。

餐后血糖危害

餐后血糖是指进食后2小时内的血糖含量，其危害主要表现为以下三个方面：

1. 对胰岛素分泌的影响

餐后血糖过高会导致胰岛素过度分泌，使胰岛素受体耗竭，长期可能演变成Ⅱ型糖尿病。

2. 对免疫系统的影响

餐后血糖过高会降低身体免疫力，使身体抵御疾病的能力降低。

3. 对代谢率的影响

餐后血糖过高会促使体内更多的代谢产物积累，导致代谢率下降，使身体的基础代谢率减缓，也就是说身体燃烧能量的速度变慢了。

空腹和餐后血糖哪个危害大

研究表明，不管是空腹血糖还是餐后血糖，只要超过正常范围都会对健康造成危害。不同的是，空腹血糖过高容易引发心脑血管疾病和肝脏疾病等，并且长期存在的危害比较大。而餐后血糖过高则容易使人发胖，增加Ⅱ型糖尿病的风险，长期也会对健康造成威胁。因此，对于血糖波动的控制，及时就医和健康饮食都是必要的。

总之，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构，适当地进行运动，以维持血糖的正常水平，减少空腹和餐后血糖带来的不良影响。