体检血压作弊小技巧变低

体检是维护健康的一种重要方式，但有时候我们会担心自己的身体状况会影响人生规划，所以在体检前会想方设法变低血压，今天就为大家分享几个血压作弊小技巧。

1. 饮食控制

在体检前1-2天，尽量控制高盐高脂等不健康的食物，采用清淡易消化的饮食，多喝水、少吃肉类和油炸食品，这样可以有效控制血压水平。

2. 运动降压

健身房的运动器械是很好的血压作弊工具，可以在体检前进行短暂有氧运动，如快走、慢跑或者骑车等，可以有效地协调和调节肌肉，减轻身体的疲劳，让血压更容易下降。

3. 放松心情

体检前不要让身体陷入压力和紧张的状态，人们很容易因为压力和紧张而出现急速心率导致血压升高的情况。可以试着听音乐、冥想或者进行呼吸练习等方法，放松自己的心情，使自己处于平静状态，这会对降低血压有一定帮助。

4. 深度呼吸

在体检前进行深度呼吸练习，可以放松身体的肌肉，缓解紧张情绪，调节自律神经，降低血压水平。只需每天进行10-15分钟的深度呼吸，可以远离高血压问题。

5. 调整姿态

体检前一定要调整好站姿，保证脊椎挺直，双脚分开与肩同宽，肩部自然放松的姿态可以帮助血压降低，这样可以有效避免测量时因姿势不正造成血压升高的情况。

6. 饮食调理

除了控制饮食外，还可饮用一些降压类的茶，如绿茶、菊花茶、山楂茶等。在体检前半天内多饮用这类茶水，可以降低血压，提高体检的成功率。

7. 注意情绪波动

血压和情绪紧密相关，要在体检前尽量控制自己的情绪，避免大喜大悲或者情绪波动。当然，若无法按耐住情绪也不必担心，可以在体检前适当调整好自己的心态，短暂保持平静的情绪。

结尾

以上七种血压作弊小技巧是目前比较常用的方式，但请注意，这些方式仅为一些小窍门，切勿长期依赖。高血压是一种慢性疾病，需要健康饮食、适度运动和均衡心态的综合调理；如果身体已出现任何不适，还需尽快到专业医疗机构接受检查。