体检前怎样降低转氨酶

体检是珍惜生命、预防疾病的重要途径，但在进行体检前，在降低转氨酶方面需要做些准备工作，以免对体检结果产生干扰。下面从几个方面讲述如何降低转氨酶。

合理饮食

饮食对我们的身体影响非常重要，健康的饮食可以降低转氨酶的数值。应该尽量控制摄入脂肪和胆固醇的食物，加强对水果、蔬菜等营养不易被吸收的食物的摄入。特别是控制肉类食品和含油脂较高的食物摄入，不吃过多的油炸食品，这样可以有效预防脂肪肝等导致的转氨酶升高。

适当运动

适当运动有益身体健康，可以帮助人们加快新陈代谢，促进消化。定期进行心肺功能锻炼，可有效的控制脂肪的堆积，并且可以帮助你促进新陈代谢，加速身体废物的清除。运动不仅可以降低转氨酶，还可以降低血糖、血脂等相关指标，全面提高身体健康水平。

控制药物使用

过多地使用某些药物也会对肝脏产生影响，如抗生素、抗病毒药物、强力治疗的化疗药物等。要根据医生的建议用药，并按其指示使用以减轻肝脏的负担，从而帮助降低转氨酶。

戒烟限酒

吸烟和饮酒是导致肝脏功能不良的重要因素。烟草中的尼古丁和石油产品而制成的饮料不能分解而沉积在肝脏中，会导致慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。对于一些已经燃起戒烟限酒的人来说，应该逐渐减少饮酒和烟草的使用量。无论对身体还是减少异物的对肝脏的刺激，都有显著的利益。

定期检查

身体一年四季都需要定期检查来观察身体的情况和健康状况，尤其是转氨酶可以反映身体的肝功能。了解身体状况后，根据身体情况提供针对性的保健建议，适当进行调整来保持个体健康。

总结

以上几种方法都是降低转氨酶的有效方法，注意合理饮食、适当运动、控制药物使用、戒烟限酒并且定期检查，对于保护身体健康有着重大的帮助。无论是体检前还是平时，这些习惯都应该成为我们生活的一部分，长期坚持才有意义。身体健康，心情愉悦，才能过上美好的生活。