肾积水如何自己排出

肾积水，即肾脏上有过多液体形成或液体无法正常排出导致肾脏肿胀。肾积水不仅会引起尿排出障碍，还可导致其他身体问题。许多人问如何自己排出积水，以下是几种方法。

饮食调节

饮食中含有草莓、葡萄柚、苹果等含有丰富果酸物的水果能够增强肾脏分泌尿液的功能，从而促使大量的水分通过尿液排出体外，但避免过多吃香蕉和西瓜等高糖水果。此外，还需注意控制盐的摄入，因为摄取过多的盐会使体内钠离子过高，影响肾脏的正常排泄功能。

多喝水

多饮水可以增加肾脏的血流量，从而促进肾脏的代谢能力，有利于水分从体内通过肾脏的过滤作用排出，每天至少需要摄入1.5升的水分。此外，如果感觉口渴的话应该及时饮水，以保证肾脏的正常排泄功能。

适当运动

运动可以增加身体的代谢水平，有助于促进肾脏的正常代谢和排泄过程，对于肾积水的缓解效果十分明显。建议每日坚持适当运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

按摩肾区

按摩肾区可以刺激肾脏的功能，帮助尿液的排出，消除体内异物。肾区在腰部两侧，以脊柱为中心，肋骨下方两边的髂嵴为界。按摩肾区可以用手掌慢慢揉搓，或者用热毛巾敷在腰部两侧进行放松按压，每次按摩时间不少于10分钟。

药物治疗

药物治疗一般用于肾积水严重、影响肾功能的情况。常用的药物包括利尿剂、消炎药等，这些药物可以促进尿液的分泌和清除体内异物，降低肾积水的程度。

注意事项

如果有明显的肾积水症状，应立即就医。不要滥用利尿剂，长期使用可能会影响肾脏健康。对于肾积水患者来说，避免食用过多的油腻食品、高盐、高蛋白食品，避免饮酒和过度劳累。抽烟会损害肾脏健康，应该坚决戒烟。

总之，通过饮食调节、多喝水、运动、按摩肾区和药物治疗可以缓解肾积水的症状，提高肾脏代谢和排泄水平，但是需要遵循适当的方法和注意事项，不能盲目进行。若有病情加重或症状持续不缓解，应及时就医。