尿酸偏高忌口什么东西

尿酸是人体代谢产生的废物之一，如果体内尿酸过高就会导致痛风等疾病。那么，我们在平常的生活饮食中应该注意些什么，避免尿酸偏高呢？下面就为大家介绍一下尿酸偏高忌口的相关知识。

忌口高嘌呤食物

高嘌呤食物是指含有嘌呤较高的食物，如肉类、海鲜、豆类、蘑菇等。这些食物都是尿酸的制造源，因此患有高尿酸血症或痛风的人应该尽量避免食用这些食物，以防加重病情。

忌口高糖食物

高糖食物不仅会导致肥胖，还可能引发高尿酸血症。高糖饮料、蛋糕、巧克力等都属于高糖食物，患有高尿酸血症的人应该尽量减少这些食物的摄入，以降低尿酸的生成。

忌口高脂食物

高脂食物一般指含有较多脂肪的食物，例如动物内脏、坚果及大量油炸食品。这些食物会使身体产生过多的酸性物质，使血液呈酸性，从而影响血液的流通，进而影响尿酸的代谢。因此，患有高尿酸血症的人要减少高脂食品的摄入。

忌口酒精类食物

酒精是一种能够促进尿酸合成的物质，因此，饮酒会导致患者体内尿酸水平增高。患有高尿酸血症的人应该戒酒或少喝酒，以防止尿酸的过度合成。

多吃富含维生素C的食物

维生素C可以增强肌肉、关节和其他组织的健康，并能促进尿酸的分解和排泄。多吃柑橘类水果、蔬菜或者可以适当的选择维生素C片，对于患有高尿酸血症的人来说是一个不错的选择。

多喝水

喝水可以促进尿酸的排泄，患有高尿酸血症的人应该多喝开水和淡盐水，以帮助身体代谢尿酸。此外，多喝水还可以起到减轻肾脏负担的作用。

适当运动

适度的运动可以促进身体新陈代谢，增强肌肉及关节弹性，有利于尿酸的代谢。但患有痛风或高尿酸血症的人在运动时应注意不要运动过量，否则会加重病情。

结尾

总之，尿酸偏高的人在生活饮食上应该合理安排，在忌口含嘌呤、高脂、高糖、含酒精等食物的同时，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，多喝透明纯净的水，适当运动，保持身体健康。