入职体检怎么降胆红素

入职体检是每个新员工必须完成的手续，其中许多人常遇到的问题就是胆红素偏高，那么该如何降低胆红素值呢？接下来针对这个问题，本文将会给大家进行详细介绍。

什么是胆红素？

胆红素是胆汁中的一种黄色色素，人体的血液和胆汁中都存在着胆红素。人体代谢产生的失效血样红细胞其血红蛋白分解后，含铁血红素经过肝、脾，转化成无铁的胆红素，然后通过肝脏和肠道排泄体外，形成便秘颜色和尿液黄色的色泽。胆红素是经由天气本色排出人体的代谢产物，偏高有话，会反成我们身体功能出现隐形问题。

为什么会出现高胆红素情况？

当胆红素的代谢或排泄出现异常时，便会引起血清胆红素值升高。肝脏疾病、胆道梗阻、溶血性贫血等情况都可能导致胆红素过高，而体检时也会因为此问题被退回。为降低胆红素，除了药物治疗外，我们还有哪些可操作的方式？

多喝水

多喝水可以促进尿液排出，从而清除体内的废物和毒素。多喝水还可以稀释体液，减少胆红素在肝脏中的浓度，帮助他尽快代谢和排出。

合理饮食

患有高胆红素的人，建议遵循低脂、低油、低胆固醇、清淡少盐的饮食原则，提前预防食方上的刺激；多食新鲜的水果和蔬菜，多整理洋葱，越过饮酒等。

多晒太阳

阳光中含有富含维生素D的紫外线，可以促进肝脏功能渐渐完成，增加胆汁分泌，有助于降低血清胆红素。

运动健身

适度的运动可以促进血液循环，让肝脏更好地排出代谢废物。同时，通过运动可以消耗脂肪，减轻肝脏负担，从而帮助降低胆红素。

按时休息

长期熬夜和睡眠不足等不良生活习惯会影响肝脏功效。因此，要保证每天有足够的休息时间，并尽量保持规律的作息时间。

结语

总之，要降低血液中的胆红素，不能仅仅依靠药物治疗，保持健康的饮食和生活习惯，加上适度的锻炼，才是长期降低胆红素水平的好方法。也希望各位新员工们注意自己的体检情况，在入职前合理安排自己的生活方式。