体检心跳不能超过多少

体检时心率是一项必测指标，很多人都希望自己的心率能够保持在正常范围内。那么，体检时心跳不能超过多少呢？下面我们来详细讲解。

什么是正常心率？

正常人的心率在60-100次/分之间被认为是正常的，同时也受到个体差异、年龄、性别、体重、身体健康状况、运动状态和情绪的影响。像年老体弱、患心脏疾病或者体育锻炼者的心率都有可能比正常数值有所偏高或者偏低。

为什么要关注体检时心率？

测量体检时的心率可以了解身体的运作情况。心率可以反映出身体的代谢运转功能，让检查者对自己的身体有一个更加全面的了解，并及时协调自己的身体状态。

体检时心跳超过多少是不正常的？

一般来说，体检时心跳在100次/分以上的话就需要关注是否存在心血管方面的问题。但具体情况需要考虑检查者的年龄、身体情况等多种因素。比如老年人心跳较慢，良性心动过速特点是间歇性出现无明显病因的心悸，心跳次数在100次以上；又比如运动员的安静心率往往比常人低，因此单一数据指标并不能作为唯一参考。

影响心率的因素有哪些？

影响心率的因素有很多，包括但不限于：体力活动、睡眠质量、心理情绪、咖啡因、药物、代谢水平、外部环境压力等。因此想要了解自己的心率状态，应该紧密结合自身情况和日常生活习惯进行打量。

如何正确测量心率？

为了更加准确地得到自己的心率，我们可以通过以下步骤进行测量：

1. 找到自己的脉搏位置，常见的位置有颈动脉和手腕处。
2. 使用指尖轻轻在脉搏部位推压，直至清晰感觉到有规律的搏动。
3. 使用手表或者手机计时30秒，记录脉搏跳动的次数。
4. 将结果乘2即可得到自己的心率值。

结论

一般而言，体检时心率超过100次/分就该引起重视了，但是具体参考数值应该结合自身情况来进行判断。保持身体健康同时也要注意有一个良好的心态，认真对待自己的身体情况，才能更好地保持健康状态。