长时间黑暗玩手机,眼睛会出现什么变化

长时间黑暗玩手机，眼睛会出现什么变化

引言

手游中有各种紧张刺激的电影和游戏，它们愈来愈普遍，人们容易沉迷不知道时间流逝。

危险

频繁地盯着手机的屏幕玩游戏，可能会伤害你的视力健康。首先是眼睛的干燥，然后开始红肿和发痒。如果持续好几小时，还有可能导致头痛和眼压升高。

瞳孔扩张

长时间盯着手机的屏幕玩游戏，瞳孔就会扩大。一旦你从黑暗中抬起头，瞳孔同时受到大量光线刺激，容易感到疼痛和不适，并在此之后产生视觉上的失明和晕眩。

光照不足

长期沉迷于黑暗世界中的手机屏幕，也会让你疏远自然阳光，导致光照不足。这将影响人体的生物钟，影响大脑运作、睡眠和免疫系统。

蓝光

现代手机屏幕普遍使用LED技术来照明，其中的蓝光会产生视网膜辐射，对眼睛造成损害。它们必须在持续长时间盯着的情况下有所保护。这意味着你需要控制屏幕亮度，并花费更多时间休息眼睛。

中暑风险

如果你总是在无法掌控的环境中接受高温和湿度，你就更容易导致自己中暑。玩手机时，你可能难以掌控周围环境和身体温度，从而导致不愉快的结果。

养成好习惯

如果你长时间使用手机，建议进行以下调整：

• 调节屏幕亮度并休息眼睛；
• 掌握自己的时间管理能力；
• 养成外出活动的习惯；
• 注意保持适应环境的体温。

结论

长时间在黑暗中玩手机并不是一个明智的做法，它带来的风险和负面影响是“胜者通吃”的。请注意养成良好的习惯，并加强管理，离开手机一段时间，关心自己的视力和健康。